这三类酸奶别让宝宝喝

日期:2020-02-28 / 人气:171

宝宝满一岁后,肠胃发育逐渐完善,可以放进小嘴巴的食物也越来越多了。除了母乳、配方奶,酸奶也是不错的蛋白质补充。酸奶酸而新鲜的口感,大多数宝宝一旦入口就无法舍弃了,嘴巴张得大大,希望妈妈们能给予更多的酸奶。

可是,宝宝喝酸奶真的是多多益善吗?而且,市面上的酸奶产品那么多,哪些酸奶适合宝宝喝,哪些酸奶不适合宝宝喝呢?我们来了解一下!

一、宝宝一岁后可以喝酸奶 但不要喝太多

酸奶富含益生菌,有助于抑制食物中的有害菌,对宝宝的肠道健康有好处,有助于改善便秘。而且,由于酸奶在发酵过程中,分解了部分乳糖、蛋白质和脂肪,因此相比纯牛奶,更容易被人体消化吸收,比较不容易引起乳糖不耐受的问题。

不过,酸奶中的蛋白质和矿物质含量还是远高于母乳,过多食用可能会增加宝宝的肾脏负担。

所以,中国营养学会建议,宝宝1岁以前不建议喝酸奶,1岁以后可以喝,但也是少量尝试为宜,不能以此完全代替母乳或者配方奶。

二、拒绝“假”酸奶

酸奶饮料、酸奶布丁名字上都有酸奶二字,但其实它们并不是真正的酸奶,里面蛋白质的含量只有普通酸奶的1/2—1/3,高脂肪和高糖分之余,还有其他添加剂,并不适合宝宝吃。

妈妈们在选购时,要仔细看产品类型,如果不是“发酵乳(酸奶)”,就不要放入购物车了。

三、拒绝口味酸奶

为了丰富口感和营养,有些酸奶产品会增加果粒、椰果、谷粒等添加物。这些添加物对于宝宝来说,可能是危险的。1岁多的宝宝吞咽功能还不健全,在吸食酸奶时,很容易把这些颗粒物吸进呼吸道,引发呛咳危险。因此建议宝宝喝酸奶,要选择无添加颗粒物的纯酸奶。

四、拒绝过甜、过于浓郁的酸奶

有些酸奶为了降低酸味,会加入很多糖去中和,虽然吃起来口感酸酸甜甜的,非常讨人喜爱,但对健康并不好,更不适合经常给宝宝吃。过多的糖会降低酸奶的营养素密度,还会影响宝宝的口味,形成爱吃甜食的不良饮食习惯。

除此以外,有些酸奶为了口感浓郁细腻,还会加入很多的奶油,使得其中的脂肪含量远远高于普通酸奶。

妈妈在选购时要看看成分表,100克酸奶中含11-12克左右碳水化合物,3克左右脂肪,这才是正常的。

总之记住,给宝宝吃的酸奶,越简单越好:原味的、无香精、无果粒,不要含过多的糖和脂肪,就足够了。

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